ホットヨガLAVAの体験レッスン記

ずっと気になっていた、ホットヨガLAVAの体験レッスンに行ってきました!
食欲の秋、食べ過ぎてしまって体重が気になっていたので、何かダイエットを始めなければ、と思っていました。置き換え型ダイエット食品とか、ダンスビデオダイエットとか、バナナダイエットとか・・・いろいろ試してみたけど、全然続かなかった私。今度こそ続けられるものを、と探していたところ、友人にホットヨガを勧められました。
ホットヨガは、ダイエットに効果的ですが、その他にも女性に嬉しい効果があるというのです。冷え性改善、アレルギー改善、姿勢改善、ゆがみ改善、便秘改善、美肌効果など。こんなに効果があると言われても、信じ難いですが、友人は「代謝が良くなり、冷え性を改善できた!」と言っていたので、体験レッスンに行ってみることに。
体験レッスンの予約はネットで行いました。メールアドレス等を登録して、受けたいレッスンを選びます。初心者でも受けられえるベーシックコースがおすすめ、と書かれていたので、ベーシックコースを選びました。レッスン開始30分前に来てください、とのことです。
レッスン当日、LAVAへ行ってみると、まず受付でアンケートを記入しました。なぜホットヨガを始めたいのか、といった内容だったと思います。ホットヨガについて、レッスンを受けるときの注意点などの説明を受けた後、ロッカールームへ。ロッカールームは少し狭く感じました。上下2段になっているロッカーが左右にずらり。狭いところで、皆さんちょっと窮屈そうに着替えていました。しかし、混んでいるのはレッスン場が開場した後すぐの時間帯だけで、すぐに空きました。
レッスンは、暑い部屋で行います。30℃くらいの暖房ききすぎた部屋、みたいなところでした。まずはストレッチのようなポーズから入りました。呼吸法を教えてもらい、胸呼吸をしながら行いました。中盤は、片足立ちをするポーズや、筋肉を使うちょっと難しいポーズも行いました。私は片足立ちが苦手なので、全然できませんでしたが、できないから何か言われるわけでもなく、あまり恥ずかしくはなかったです。周りにもフラフラしている人やできていない人もいました。終盤は、ストレッチのような、身体を休めるようなポーズを行いました。最後に寝っ転がって身体を休めて終了です。
私はヨガ初心者ですが、初心者でもついていけるコースだと思いました。途中難しいポーズもありましたが、出来なくても大丈夫でした。最後に達成感がありました。
そして、汗をたくさんかきました。1リットルの水を1時間のレッスンで飲み切ってしまうほどでした。これだけ汗をかけば痩せれるし、代謝も上がると思います。ヨガのポーズで、猫背解消のポーズやデトックス効果のあるポーズなどもあり、これらを続ければ最初に挙げた効果が得られると思います。
通い放題プランと、月4回利用プランがあるので、お忙しい方も通いやすいと思います。私も月4回利用プランに登録しました。ダイエット成功できるよう頑張ります!